"На потом" или "Уже не выполнимо"

Уже длительное время, анализируя своё состояние, я заметил, что мне не хватает времени на то, что бы хорошо отдохнуть и что бы привести в норму свои составляющие по здоровью. Постоянные мигрени, недосыпы, злое состояние и заторможенность в мыслях, привела меня к тому, что я всё чаще и чаще начал задумываться - мне нужно несколько дней просто отойти от всего и отдохнуть.

Как только я стараюсь отдохнуть и взять пару дней отдыха, даже пускай я буду работать в рабочие дни из дома - мне этого не дают сделать вообще. Видя меня за компьютером, когда я работаю над какими-то задачами, у моих родных или близких появляется мысль, что я ничем не занимаюсь, и поэтому "можно загрузить дополнительной работой на несколько минут" (а как показывает практика "на пару минут = на пару часов"). Свои дела я уже давно не могу привести в порядок и выполнить хотя бы одну или две задачи, поставленные еще в далекие 2017+ года.

Под своими делами чаще всего я понимаю следующий набор дел:
- Поспать на 1-2 часа подольше
- Посидеть дома в тишине для более точной концентрации внимания на целях и делах
- Прослушать подкасты или аудиокниги, а лучше почитать книги в бумажном варианте
- Выполнить 1-2 задачи по рабочим или личным проектам

Когда всё смогу выполнить ? Непонятно. Понятно только одно, что большое кол-во людей, с которыми я общаюсь или веду дела - не умеют воспринимать отказы. Для них отказ это нечто непонятное или неизученное. Но на самом деле это простая форма альтернативного решения дел. Либо делаем, либо нет. В моем случае "не делаем" или "делаем, но не в этом месяце".

Хотя, один из простых вариантов, которые я для себя видел - сделать таблицу. В данной таблице будет отображаться список дел и отображать сроки по решению тех или иных заданий. Друг, знакомый, коллега или кто-то другой, заходил бы на эту страницу и видел бы весь список дел, которые у меня расписаны. Это позволило бы мне хотя бы показать и продемонстрировать то, насколько я занят делами и задачами. Но эта идея давно ушла в корзину, потому что никто на данную страницу не будет заходить. Лучше лишний раз мне написать или заставить меня что-то сделать "в первую очередь", чем ждать, когда я смогу выделить время на решение поставленной задачи.

Как итог, получаю большой список задач, книг, заметок, ссылок в браузере с пометкой "На потом", который я не могу решить уже давно. А так же проблемы со здоровьем.